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到昆明旅游会不会缺氧?怎么才能预防高原反应?

来源:九州体育官网入口  作者:九州bet9网页版网址 发布时间: 2022-10-05 09:14:17

  昆明的最高海拔为4247.7米,当我第1次到昆明的时候,几天玩下来,从来没有发生过头痛失眠等高原反应症状,即便登山也是如此。

  18年,我第1次踏足云南旅游,同多数人一样,行程规划为昆明-大理-丽江。

  当时的我几乎没有做攻略,也不知高原反应这回事,接乘坐高铁到了昆明,下车后没有感到任何不适。

  到昆明的第2天便爬了西山,赏了滇池,但即便是步行上山,最多便是疲劳,身体并没有不适。

  前面提及昆明的最高海拔为4247.7米,这是昆明境内的拱王山马鬃岭的最高点。

  一个4247.7,一个746,从此我们就可以看出,境内的海拔并不统一,可以说相差很大。

  昆明地处云贵高原,其中心的海拔约为1891米,大部分地区海拔在1500~2800米之间,总体地势北部高,南部低,由北向南呈阶梯状逐渐降低。

  对于这个海拔,高原反应可以说是几乎不存在。但你可能会偶有流鼻血现象,不担心,这只是因为气候干燥现象带来的毛细血管破裂而已,很快就能够不治而愈。

  也正因为海拔的优势,昆明彻底的击败了低纬度强大的太阳热量,使全年气温保持在16℃左右,是实至名归的“春城”-“一个到了让人叫春的城市”!

  反观同纬度上的城市,如桂林、福州、台北等,每年夏天的最高温至少要比昆明高出10℃!

  通常而言,海拔高度一般达到2700米左右时,就可能会有高原反应,而高原反应是到了高海拔地区后,人体为了适应这种自然环境,所出现的头晕、恶心、胸闷、气短、欲呕等生理性反应。

  然而海拔2400米的西宁也可能会出现高原反应,主要是由于快走、上楼梯、跑步等一定运动量引起的,这些不用担心,歇会就好了。

  高海拔:1500-3500米,时间充足,暂缓行动,大多数人都可以慢慢适应;

  极高海拔:5500米,此海拔高度下,人体机能会严重下降,一些损害甚至不可逆。几乎没人能在此海拔高度地区待上一年。即使藏族同胞与夏尔巴人,一般也都生活在5500米以下的区域。

  实际来看,生活在低海拔的人一般在海拔2400米以下感觉基本正常,无明显反应;超过2400米,如果有合理的海拔阶梯和足够的时间,能够逐步适应;超过5500米后,就无从适应了。

  由此我们也可以看出,国内的高海拔地区基本被西藏承包,而像青海或四川的高海拔地区,也都挨着西藏。

  当然,以上数据仅为平均海拔,而一些地区的最高海拔处令人恐惧,就比如日喀则的珠穆朗玛峰顶峰,海拔高达8848.86米!

  而像西宁、丽江等较低一点的海拔地区,有些人也容易发生高原反应,也应适当防范。

  如果你有条件,可以在进入高原地区前,进入低压氧舱进行间断性的低氧刺激和锻炼,有助于减轻和预防高反的发生。

  去到的地方海拔逐渐升高,当感觉身体不适时,稍停留休息1~2日,待机体适应后,再继续前往到更海拔地区,循序渐进,很好的适应高原环境。

  提前1~2周口服药物,如刺五加、复方党参、红景天、等,可以帮助预防高原反应。

  无论是出发前还是出发后,最好防止感冒,感冒容易引起高原反应,甚至引发肺水肿,这很危险。

  高原地区千万不要剧烈运动,高原环境下根本无法及时补充剧烈运动所需消耗的氧气,很容易高发。

  不要看见很多没有吃过的当地美食,就大吃大喝,这样很容易加重胃的负担,从而出现高反。

  但是,不要过分吸氧,就是明明没啥事,身体已经可以了,还不停地吸氧。这样很容易让人体对氧气产生依赖,无法做到很好地适应高原环境。

  第1次去云南旅游的我,还不知道高原反应这回事;同年又去往大西北(甘肃、青海)也没有好好地去了解高原反应。

  之后,在高海拔地区小跑时或者走上坡路时,出现了胸闷、气短,不过好在缓缓就没事了。第二年再去西藏时就有防范,切勿过于疲劳,容易高反!

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